ランニング備忘録(290507)

距離：9:5km

タイム：43:29

平均ペース：4:34km

ちょっとポケモンＧＯやりすぎた・・・

フルマラソン後最初のランニング

寒さもだいぶ緩んできたと思ったので、グローブをしなかったのは失敗だった。

家に帰ってからかじかんで指が動かなくなりました。

記録
距離：16.2km

タイム：1：30：13

ペース：5:33/km

人間の体は不思議なもので、今まで左膝裏の痛みに悩まされていたのが、

今日は、右膝裏が痛くなるという事態に。

ただ、今日は左膝に加え、右膝にもサポーターを付けたので、それが良くなかったのか？

いよいよ本番、フルマラソン

北九州マラソン２０１７に出場

結果は、無事完走！！！！

目標には、達しなかったものの、とりあえず良かった。

課題も見えたので、来年も頑張るぞ！

本番ルート 小倉～門司港 往復

本日は、小倉駅に車を停めて、門司港までランニング

距離　23.1km

時間　2:30:28

ペース　6:29/km

往路、復路に加え、門司港でも休憩を入れたので、
上記は、走っていた時間

20ｋｍを超えるとエネルギー切れを実感。

42.195kmってやっぱり長いよね。

本番ルート 到津～サンク

本日も到津の森近くまで走ってから、本番コースへ

距離：13.8km

時間：1:28:23

平均ペース：6:24/km

今回は、インソールを変えてみたが、膝の痛みはまあまあだった。

その代わり、ソールが固いので、土踏まずが靴擦れという結果に

場所が場所だけに歩くのに影響はなかった。