血だらけ

先週は、雨予報だったのでゆっくり寝ていたら降っていなくて、なんで？だったが、

今日は良い天気。

この時期になると走り始めは、星がきれいに見えるようになった。

2週間ぶりなので大丈夫かと思ったが、アキレス腱の靴擦れは解消せず、

というよりももっと酷くなった。

あまりに痛いので、20㎞コースをショートカットした。

歩いていると痛みが酷いので、ジョグしながら帰宅。

アキレス腱に大きな水ぶくれができていて、血が混じって、赤くなっていた。

靴を考えないといけない状況へ

距離：13.0km

ペース：5:05/km

タイム：1時間6分

靴擦れが・・・

7月くらいから靴擦れが出てきて、

段々とひどくなってきた。

今朝もアキレス腱の部分が水ぶくれになっていた。

足がむくんだのか、走り方が変わったのか

原因がよくわからない。

距離：15.4km

ペース：4:57/km

時間：1時間16分

あぢ～

なんだかんだと時間がなく7月15日以来のランニング（う、記録していなかったので、このあと記録する）。

暑い！

風が涼しくない！

距離：14.3km

時間：1:23

ペース：5：49km

走っていると段々と体温が上昇していく。普段のペースだと危険そうだったので、ちょっとペースを落として走る。

ラストの方で、シャツを脱いで走ったが、少し楽。

やはりコンプレッションスーツの上にシャツは、この季節には危険そうだ。

朝から26度

いつもの場所で気温を見ると、26度。やはり熱帯夜なのか？ 距離：13.7km 時間：1：15 ペース：5：27 朝だというのに涼しくないんだよね。昼間走っている人がいるけど大丈夫なんだろうか？

無理せずゆっくりと

2週間ぶりのランニング

タイム：1:09:57

距離：13.7km

平均ペース：5:05km

玄関を出るとヒヤッとした感じだったので、涼しいのかなと思ったが、

10分程度であじ～という感じ。
倒れても誰も助けてくれないので、無理せず走る。

今回は、いつもと逆方向で走ってみた。

同じ景色なのに違って見えるし、なかなか良かった。