本番ルート 小倉～門司港 往復

本日は、小倉駅に車を停めて、門司港までランニング

距離　23.1km

時間　2:30:28

ペース　6:29/km

往路、復路に加え、門司港でも休憩を入れたので、
上記は、走っていた時間

20ｋｍを超えるとエネルギー切れを実感。

42.195kmってやっぱり長いよね。

本番ルート 到津～サンク

本日も到津の森近くまで走ってから、本番コースへ

距離：13.8km

時間：1:28:23

平均ペース：6:24/km

今回は、インソールを変えてみたが、膝の痛みはまあまあだった。

その代わり、ソールが固いので、土踏まずが靴擦れという結果に

場所が場所だけに歩くのに影響はなかった。

歩くのがやっと

マラソンまであと一か月半となり、そろそろ距離を伸ばそうということで、

本番コースも入れて、走ってみたが、

走っている時から痛みが出てきて、なんとか走り終えたけど、

その後は、膝の外側が痛くて、歩くのがやっとの状態。

本番ダメそう・・・

次回は、小倉～門司港往復（約20㎞）に挑戦してみるけど

距離：13.5km

時間：1時間26分31秒

ペース：6:22/km

10kmはいけそう

前回より中１日。

膝の具合を心配したが、距離を伸ばしてみた。

痛みは出てきたが、走れないほどではない。

ポケモンＧＯのおかげで、途中止まるのが、膝にとって適度の休憩になっている感じ。

だた、本番では休むわけにはいかないしな～

距離：9km

時間：55:21

平均ペース：6:06/km

最後の1kmは、5:07/km

ほとんど痛みなし！

今日は、サポーターをせずにランニング。

多少の違和感が出てきたものの、痛みなく完走。

ほんと久しぶりに楽しく走れた。

ペースもなかなか。

次回はちょっと距離を伸ばしてみる。

距離：7.1km

時間：44:15

平均ペース：6:13/km