気温が・・・

先週よりは多少距離を伸ばしてみた。

本日の最低気温の予報は、20度！
あち～って感じでの走りでした。

段々気温が高くなってきて、走りにはつらい季節になってきます。

時間：1:15:32

距離：13.4km

ペース：5:38km

終盤思ったのは、10㎞を超えると無茶苦茶お腹がすくということ。

先週はそうでもなかったのにね。

久しぶりのため

体調不良と天候とイベントのため、4週間ぶりのランニング

ちょっと空いたので、短めにした

距離：9.2ｋｍ

時間：0:44:28

平均ペース：4:48

走り始めから明るいし、気温もだいぶ高くなってきました。

明るいのはいいけど、気温が高いのはちょっと

やっぱ、寒い時期の方が良いのかも。

時間がない

北九州マラソン前から20㎞を超える距離を走っているのだが、

約2時間かかるので、家に帰ってくるのが、7時ちょっと前。

すると家に帰ってから自由になる時間がない！

ので、今日は弱気の短縮バージョン

距離：18.7km

時間：1:25:02

ペース：4:32/km

最低限の目標クリア！

本日の北九州マラソン２０１８

最低でも5時間を切る！という目標をギリギリ達成！！！！

途中何度も歩こうと思ったけど、

Ｙ君に絶対に最後まで走ると宣言したこともあり、目標達成。

ただ、あわよくば４時間30分なんて考えていたが、全然無理だった。

心残りは、小倉牛。

20人くらい並んでいて、タイムを見たら5時間切れないと思ったので、
匂いだけで我慢した。

来年は、サブ４？

なら、練習方法変えないとダメかも・・・

本番前最後のランニング

週一ランナーのため、おそらく北九州マラソン前最後のランニング

ちょっと距離を伸ばしてみた。

距離：22.4km

時間：1:51:56

ペース：4:59/km

20km超えると流石にきつい。