やはり痛みが出る

天気等の理由から走ることができなかったので、6週間ぶりのランニング

これだけ期間が開けば大丈夫と思ったのだが、

今日は、3㎞程度で痛み発生。

う～ん、これではフルマラソンどころではない。

整形外科に行くか悩んでいる。

記録
距離：6.2km
時間：43:45
平均ペース：7.01km

靴を変えてみたものの

クッション性の高いアシックスのカヤノを買ってみた。

確かに柔らかい感じ。

で、走ってみたのだが、やはり2㎞過ぎると膝裏に違和感。

今日は、痛みになるまえに走るのはやめた。

帰りの徒歩で、多少の痛み。

家に着いてからは、先週と同じく昼過ぎには痛みが引いた。

靴の問題じゃないのかな？

走り方ってどう変えたらよいのだろうか？

記録
距離：5.1km
時間：37:15

2kmが限界か？

本日もサポーター付けのランニング

海沿いの公園までの途中から

また、膝裏が痛くなり、ちょっと無理してそのまま走る

目的地までは頑張ったが、かなり痛い。

帰りは、徒歩（ポケモンGO付き）

先週に引き続き、午後になると痛みは引く。

次は、靴を変えてみようと思う

記録
距離：6.2km
時間：59.27

ひざの痛みはなくならず

膝のサポーターを購入して、付けてみたものの

やはり、膝は痛くなる。

ただ、早朝走ったあと、痛い膝裏も

午後になると痛みは引く（違和感は残るが）

その後の生活には影響がない。

原因は何なんだろう？

記録
距離：9km
時間：1:10:07（ただし、走っている時間は、13分。残りは歩き（しかもポケモンGOしながら）

やっぱりダメ

前回、膝裏を痛めたため、3週間ぶりのランニング

今回、膝用のサポーターを着用して走ってみた。

しかし、開始後だんだんと痛くなってきた。

とりあえず、距離を抑えて、2.3㎞で歩行に切り替えた。

それからは、走ったり、歩いたりで、

6.2㎞を58：48で走行。

やっぱり駄目だった。

膝の痛みはどうしようもない。

ただ、前回は痛みが引くまでに1週間程度かかったのだが、今回は午後から痛みはだいぶ引いた。

サポーターの効果はあったのだろうか？