向きを変えてみた

先週、距離を伸ばしたら、右膝に痛みがあり、その日は走ることができなかった。

ので、いつもと逆の向きで走ってみた。

結果は、29分3秒。

今夏は、その後の膝の痛みなし。

でも、右膝は爆弾になりそう。要注意。

ひざ裏が痛い

週末になると天気が悪く、

おまけに先週末は珍しく出勤したので、

一月ぶりのランニング。

来年2月に向けての最初の一歩ではないけど、

本日からしばらく、400ｍトラック13周の5.2kmを30分以内で走ることにした。

このところ、気温もだいぶ緩んできたのだが、今朝は寒かった。

タイムは、29：04と目標クリア

しかし、帰り道、右膝裏に違和感。

しばらくすると痛みになった。

午後、Ｙ君と外出したが、ひざ裏が痛くて付いていけず状態だった。

いきならり5.2kmはちょっと無理があったのか？

この3週間天気が悪く

この3週間、土日になると天気が悪く

先週末など、朝だけ雨が降るという天候のため

走ることができず（基本、雨の日は走らない）

今週末も天気が悪い予報なので、今朝走ってみた

さすがに気温が低く、最初の2週は体を温める感じ

でも、タイムは、21:09と設定タイムより1分早かった。

今シーズンはスキーに行けそうもないけど、

体は作っておこうと寒い中走っている

新年初ラニング

今年最初のランニング

21：46

朝方の気温もだいぶ下がり、最初の２週は体を温める感じで、こんなものかな

後、備忘録。9月以来書いてなかった・・・

10月2日　19：41

11月20日　20：08　目標に少し届かなかった

12月5日　24：18　12月に入り、目標タイムを22分に落とした。が、恐らく1週多かった

12月12日　22：01　ほぼ目標通り

12月26日　20：59　ちょっと調子良かった

備忘録

やはり走ったあとすぐに記録しないとだめだね。

7月26日　19：58
8月 2日　20：46
8月 8日　19：56
9月 4日　25：03
9月12日　20：37

9月4日は、体調や天候による一月ぶりの走りで、

息が切れないペースってどのくらいだろう？

と思って走ったら25分もかかったということ

今日も4日よりはペースを上げても息が切れそうもないペースにしたら

20分は切れなかった。

多少、息切れするくらいがよいのかも。