strava

iphoneにstravaを入れてランニング。

今朝は、コンビニ覗きを除い、ポケモンＧｏなしで走る（ただし、最後にちょっとやった）。

距離：6.78km

ペース：6:27/km

タイム：43分45秒

まだリハビリ中。暫くこのペースで行こうかな。最後のポケモンンＧｏでペースはかなり落ちたけど。

少し走ってみた

奥さんの職場復帰は、早くとも夏休み明けとなり、

調子も多少良いので、少し走ってみた。

とはいえ、Ｙ君の練習前に2㎞程度走っていたのと

ゆっくり走ったので、それほどきつくはなかった。

距離は、6km程度

時間は、46分。

アイフォーンにもランニングアプリ入れなくては。

流石に疲れた

奥さん入院中のため土日早朝ランニングができないので、

午後休を取って、小倉～門司往復を走ってきた。

ほぼ三週間振りで、距離も長いので流石に疲れました。

月間にまた行こうかな？

橋調査などもやりながらだったので、ペースは遅くなったけど、
久しぶりに息抜きできた。

距離：23.4km

タイム：3時間8分

ペース：8:02/km

これでは、ハーフマラソン出れない。次回はもうちょっとペース上げよう（調査なしで）

血だらけ

先週は、雨予報だったのでゆっくり寝ていたら降っていなくて、なんで？だったが、

今日は良い天気。

この時期になると走り始めは、星がきれいに見えるようになった。

2週間ぶりなので大丈夫かと思ったが、アキレス腱の靴擦れは解消せず、

というよりももっと酷くなった。

あまりに痛いので、20㎞コースをショートカットした。

歩いていると痛みが酷いので、ジョグしながら帰宅。

アキレス腱に大きな水ぶくれができていて、血が混じって、赤くなっていた。

靴を考えないといけない状況へ

距離：13.0km

ペース：5:05/km

タイム：1時間6分

靴擦れが・・・

7月くらいから靴擦れが出てきて、

段々とひどくなってきた。

今朝もアキレス腱の部分が水ぶくれになっていた。

足がむくんだのか、走り方が変わったのか

原因がよくわからない。

距離：15.4km

ペース：4:57/km

時間：1時間16分