この3週間天気が悪く

この3週間、土日になると天気が悪く

先週末など、朝だけ雨が降るという天候のため

走ることができず（基本、雨の日は走らない）

今週末も天気が悪い予報なので、今朝走ってみた

さすがに気温が低く、最初の2週は体を温める感じ

でも、タイムは、21:09と設定タイムより1分早かった。

今シーズンはスキーに行けそうもないけど、

体は作っておこうと寒い中走っている

新年初ラニング

今年最初のランニング

21：46

朝方の気温もだいぶ下がり、最初の２週は体を温める感じで、こんなものかな

後、備忘録。9月以来書いてなかった・・・

10月2日　19：41

11月20日　20：08　目標に少し届かなかった

12月5日　24：18　12月に入り、目標タイムを22分に落とした。が、恐らく1週多かった

12月12日　22：01　ほぼ目標通り

12月26日　20：59　ちょっと調子良かった

備忘録

やはり走ったあとすぐに記録しないとだめだね。

7月26日　19：58
8月 2日　20：46
8月 8日　19：56
9月 4日　25：03
9月12日　20：37

9月4日は、体調や天候による一月ぶりの走りで、

息が切れないペースってどのくらいだろう？

と思って走ったら25分もかかったということ

今日も4日よりはペースを上げても息が切れそうもないペースにしたら

20分は切れなかった。

多少、息切れするくらいがよいのかも。

体が重い

記録さぼりのため6月分から

タイム
6月21日：20：28

6月27日：19：37

体調・天候の問題で走れず、

本日
タイム：20:58

早朝というのに気温が高く、走りはじめから体が重かった。

案の定20分は切れず

だが、無理しないのが一番

備忘録

23日：19:56

30日：19:29

今朝は、少しペースを早めてみたが、

1週あたり3秒縮めただけで、むちゃくちゃきつい。

やはり、20分程度が妥当なのかも。