ちょときつかった

Ｙ君の熱発によりまたブランクが開いてしまった。
3週間ぶりのランニング。

今日も街中走り。

今回初めてスマホのアプリを使ってみた。

タイム：27：38

距離：4.8km

でも、まだいまいち使い方がわからない。

慣れるしかないか。

軽くジョギング

前回が、4月10日。

その後、仕事、Y君の病気、自分の病気、天候により走れなかったので、

1ヶ月半のブランク

そこで、今日はいつもと趣きを変えて街中をランニング。

とりあえず、適当に３０分走った。

帰ってからGoogle Mapで距離を測ると約4.4ｋｍ

いつもより少なめだが、気候も良くて、風景が変わるので走りやすい。

次回は時間よりも距離を考えて走ろうと思う。

明るくなってきました

だいたい5時15分くらいから走り始めるが、

3月までとは違って、終わりの頃には、明るくなってきた。

明るくなってくると、鳥達が鳴き始める。

鳥達の鳴き声の中走る季節になってきました。

タイム：29：41

インフル後、初ランだったが、いまいちペース上がらずでした。

ただ、目標タイムはクリアなので、問題なしです。

向きを変えてみた

先週、距離を伸ばしたら、右膝に痛みがあり、その日は走ることができなかった。

ので、いつもと逆の向きで走ってみた。

結果は、29分3秒。

今夏は、その後の膝の痛みなし。

でも、右膝は爆弾になりそう。要注意。

ひざ裏が痛い

週末になると天気が悪く、

おまけに先週末は珍しく出勤したので、

一月ぶりのランニング。

来年2月に向けての最初の一歩ではないけど、

本日からしばらく、400ｍトラック13周の5.2kmを30分以内で走ることにした。

このところ、気温もだいぶ緩んできたのだが、今朝は寒かった。

タイムは、29：04と目標クリア

しかし、帰り道、右膝裏に違和感。

しばらくすると痛みになった。

午後、Ｙ君と外出したが、ひざ裏が痛くて付いていけず状態だった。

いきならり5.2kmはちょっと無理があったのか？