加圧トレーニングの成果？

昨年末からしていなかったテニスを木曜日にやったので、筋肉痛を心配していた

しかし、当日の夜多少痛かっただけで、翌日はそれ以上痛むこともなかった。クールダウンをしっかりとやってのはもちろんだが、テニスやスキーをしていない間も加圧トレーニングをしっかりとやっていたおかげだと思っている

最近でこそ仕事で夜が遅く、月水金の定期的な週三回のトレーニングから、不定期の週２～３回へと減ったもののトレーニングをやっていたおかげだと思う

今日もテニスをしたが、腕が痛くなっただけ（サーブで腕が痛むのはいつものこと）だ

初テニス

今日は、建国記念の日です。歴史ある日本が売国奴に滅ぼされそうとしています。そうならないよう神社にお参りしてきました。

さて、今年に入ってからまったくテニスができない日がつづいていましたが、今年初めてテニスレッスンに行きました。

かなり抑えてプレーしたつもりだったけど、明日は筋肉痛だな・・・

平日は行く時間がないので、来月から休講するように手続きしてきた。テニスもスキーもできないんじゃ、いったい何のために生きているのだろうか・・・

練習コート変更

北九州市の公営テニスコートのシステムはとにかくクソである。

まず、コートの事前予約ができない（１０人以上が所属するテニス団体が登録した場合は可能）。

次に、相コートというシステム。混雑時には、２人で１面のコートを利用できない。２人でプレーしていても、他に２人プレーしたい人たちがいれば、一緒にコートを利用する（つまりシングルスの練習はできない）。
テニスをしたこともない馬鹿（球が打てれば良いんだろ？レベルの発想）が作ったシステムとしか思えない。

現地でコートの利用を申し出ても、例えば、４人でプレーするのであれば、４人揃わないとプレーさせてもらえない（これは管理人による。開始時間に揃えば良いよと融通を聞かせてくれる人もいる）。

とまあ、クソシステムのおかげで？全国選抜高等高校大会は逃げられた訳なんだが、朝早くから行ってコートを確保するのも疲れたので、Y市のテニスコートへ行くことにした。

Y市はコートの事前予約が可能。料金も一人１５０円。家からは多少遠いが、開始１０分前に行けば良いので楽なのだ。

今日コートへ行くと僕たち以外誰もプレーしていない。ボールを打つ音が響いて気分が良い。ちょっとボロいけど、あ～、コートを変更して良かったな～

追伸
駐車場で見かけた有害廃棄物。所詮愛煙家なんてのはカスである

ラケット崩壊

今日もレッスンにぎりぎり間に合いました

本日のテニスレッスン

参加者：レギュラー４人、フリー１人、コーチ見習い１人

アップ１：球出しストローク　フォア＆バック　各３球
アップ２：上記にサイドステップをプラス　各２球
アップ３：上記の後、前へ　各３球
アップ４：ストローク＆ストローク　クロスで
アップ５：ストローク＆ボレー　２対２
アップ６：サーブ

レッスン１：リターン固定、サイド固定でサービス＆ダッシュ後、フリー
レッスン２：上記の逆サイド

レッスン２の練習中、Kコーチのサーブを思いっきりリターンしようとすると、ばきっ！と鈍い音が・・・

　見事に崩壊・・・(;´Д｀)

ラケットを買うお金が・・・

上達しないサービスリターン

曇り空でも蒸し暑い一日でした

本日のテニスレッスン

参加者：レギュラー３人、振り替え１人、フリー２人、コーチ見習い１人

アップ１：球出しストローク　フォア＆バック　各４球
アップ２：球出しストローク　上記にサイドステップを入れて
アップ３：サイドステップの幅を大きくして　フォア＆バック
アップ４：ボレー＆ストローク（ボレー側：２人で交代）
アップ５：アプローチショット＆ボレー　１球交代
アップ６：アップ４のストローク側
アップ７：アップ５のストローク側

レッスン：２対２で、チャンスがあればアプローチショット。その後フリー

試合：２ポイント先取。ペアは固定

今日、いわゆるビックサーバーが３人いて、１人は組んでしまったので、２人のサーブを受けることができたのだが、相変わらず上手く返せない
確かに、サーブは有利なんだけど、いくら２人がビックサーバーとはいえ、綺麗な球じゃないくても返せるようにできないものか
これが解決（８０％は返せる状態になる）しないと試合なんてとても出れない。サーブは相変わらず好調で、ストロークも形になってきた。後はサービスリターンなんだけどな～